Ik krijg vaak de vraag wat nou eigenlijk het verschil is tussen overspannen en burn-out.
Simpel, je raakt eerst overspannen en als je niet ingrijpt raak je burn-out.
Iedereen weet dat overspannen en burn-out gerelateerd zijn aan langdurige hoge belasting en stress. Maar eigenlijk heeft het veel meer te maken met het gebrek aan herstel. Als die belasting maar lang genoeg duurt en je herstelt structureel niet voldoende, bouw je in feite een herstelschuld op, je staat rood!
Je verbruikt dus meer energie dan je hebt kunnen opladen. Uiteindelijk sta je zo ver in de min en is je stress systeem volledig ontregelt.
Burn-out versus overspannen: je kunt beter net iets eerder ingrijpen!