Er zijn steeds meer dokters die het begrijpen. Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Als je stress hebt kun je ziek worden, en als je ziek bent kun je gestrest raken.
En aangezien fit zijn bijdraagt aan je gezondheid zal je daar op alle vlakken profijt van hebben.
Fit blijven in de winter is een uitdaging, en dat draagt bij aan het feit dat mensen dan sneller neerslachtig dan in de zomer.
Mijn dokter liet gisteren zien dat je hem niets meer hoeft uit te leggen.
Ik loop al een tijdje met een pijnlijke heup. Dan komt er altijd een moment dat je dat niet meer kan negeren.
Omdat pijn ergens in mijn gewrichten en spieren meestal met hardlopen te maken heeft, bezoek ik daarvoor de sport fysiotherapeut of de sportmasseur.
Die ken ik al jaren en ik weet dat zij mij niet gaan adviseren om even helemaal niet meer te lopen. Het zijn zelf sporters en werken de hele dag met mensen die dat ook niet willen horen.
De dokter vertrouwde ik daar nooit zo in: Die heeft mij zelfs een keer geadviseerd te stoppen met roken. Zo’n type!
Maar mijn sport fysiotherapeut had geen tijd en ik heb geen geduld. De sportmasseur betaal ik uit mijn eigen zak en zet ik pas in als de verzekerde opties uitgeput zijn.
Bovendien is een pijnlijke heup iets waar mijn huisarts vast iets mee kan.
Eigenlijk was ik wel een beetje bang deze keer. Ik ken deze pijn niet. En hoewel ik pas 47 ben, is slijtage niet ondenkbaar gezien de vele kilometers die ik al heb gelopen heb.
Bovendien zag ik een voordeel bij de huisarts: Als ik een slijmbeurs of peesontsteking heb kan er gelijk zo’n spuit in en kan ik ongestoord door hobbelen.
En bij de minste teken van slijtage: Gelijk een nieuwe heup erin zodat ik nog voor de lente gerevalideerd ben!
Dat laatste is een grapje(ik zeg het maar even)
Ken je dat? Als je vanuit aannames het hele gesprek al hebt voorbereid? Ik repeteerde het nog een keer in de wachtkamer.
Dat heet trouwens availability bias: Op basis van eigen ervaringen, zal je de kans op het voordoen van een gebeurtenis inschatten en daarnaar handelen.(dit mag je gelijk weer vergeten)
“Nee Herr Doktor. Als ik nu stop met lopen wordt het een lange winter. Dan kom ik 10 kilo aan en dat krijg ik er in de lente niet meer af.”
“Ik zal gefrustreerd raken en weer gaan roken”(chantage)
“Mijn energie zal zo drastisch verminderen dat ik ziek word, zit ik hier volgende maand weer!”
“Je hebt mij zelf ooit geadviseerd om gezonder te gaan leven hoor. Ik moet gewoon zo’n spuit” hebben.
Ach, je kent het wel, de dialoog die zich dan in je hoofd afspeelt en die je altijd wint.
Afijn, binnen 5 minuten was het duidelijk: Geen slijtage, geen peesontsteking, geen langdurige blessure. De aanhechting naar mijn bil is gewoon wat overbelast.
Nou moest ik mijn verhaal aan passen, want die was gebaseerd op het krijgen van zo’n spuit of nieuwe heup
En terwijl ik begin met mijn verweer dat ik niet op een looppauze gezet wil worden,(Ik vraag allang niet meer “dokter mag ik nog lopen”) zegt hij zelf: Nou stoppen met hardlopen is geen goed idee. De voordelen van het hardlopen zijn zo veel groter dan de nadelen van de overbelasting.
Wel even wat rustig aan doen. Geen interval, de heuvels opwandelen en op vlakke ondergrond lopen. Wat rustig aan is mag jij zelf bepalen!
Goed bezig Tilly! Ga vooral zo door!
Ik loop de deur uit: Goed bezig dokter, ga vooral zo door!