Ga naar de inhoud

EMDR

Wanneer kies je voor EMDR?

Iedereen reageert anders op een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis. Waar de één de gebeurtenis ogenschijnlijk makkelijk verwerkt, loopt een ander vast in deze verwerking.

Wanneer je vastloopt kan het zijn dat je je anders voelt of gedraagt. Je denkt anders en reageert niet zoals je dat normaal gesproken zou doen.

Het kan voorkomen dat je zelf niet door hebt dat je je anders gedraagt. Je omgeving ziet het vaak eerder dan jij.

Merk jij wel eens dat je je niet goed voelt, maar je kunt je vinger er niet op leggen? Of heeft je omgeving misschien al eens aangegeven dat je anders dan anders bent of reageert?

Je realiseert je wellicht niet dat de veranderingen te maken hebben met de onverwerkte schokkende gebeurtenis.

EMDR is dan een hele goede manier om je van je klachten af te helpen.

klachten

Na het doormaken van een schokkende gebeurtenis kun je verschillende klachten ervaren. Denk dan bijvoorbeeld aan:

  • nare herinneringen aan de gebeurtenis
  • herbelevingen (gevoel dat het steeds opnieuw gebeurt)
  • vermijden van zaken die met de gebeurtenis te maken hebben
  • sneller geïrriteerd/kort lontje
  • schaamte, schuldgevoel of een negatief zelfbeeld
  • somberheid
  • concentratieproblemen
  • onverklaarbare
  • lichamelijke klachten
  • slaapproblemen
  • angsten, paniek, je zorgen maken, onrust
  • stress, verhoogde alertheid/waakzaamheid

Zo werkt het

Ik zal je vragen om aan de gebeurtenis terug te denken. Met de bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Ten eerste om informatie te krijgen jouw traumatische beleving.

Daarna wordt het verwerkingsproces opgestart. Ik vraag je opnieuw om aan het voorval te denken, maar nu in combinatie met een afleidende stimulus. We werken in ‘sets’ (= series) stimuli. Na elke set nemen we even rust.

De EMDR-procedure brengt vaak een stroom aan gedachten en beelden op gang, maar soms ook gevoelens en lichamelijke sensaties. Vaak verandert er wat. Ik vraag je na elke set gevraagd om je te concentreren op de meest opvallende verandering.
De sets leiden er langzaam toe dat de herinnering haar kracht en emotionele lading verliest.

Het wordt dus steeds makkelijker om aan de gebeurtenis terug te denken. Vaak veranderen ook de herinneringsbeelden zelf en worden ze bijvoorbeeld waziger of kleiner. Soms ontstaan er spontaan nieuwe gedachten of inzichten, waardoor de gebeurtenis een andere (minder bedreigende) betekenis aan de gebeurtenis geven.

De schokkende ervaring kkrijgt een andere plek in je leven.